sütőtők recept, sütőtök variációk

Sütőtök sütése

A sütőtök sütve egy méltán kedvelt étel, hiszen a sütőtökön kívül csupán legfeljebb néhány fűszer szükséges az elkészítéséhez. Nem igényel különösebb előkészületet, maximum 1 óra alatt elkészíthető és a sütőtök fogyasztás számos kedvező élettani hatással bír.

Sütőtök készítése:

  • A sütőtök külső felületét tisztitsd, mosd meg, majd a tök fajtájától és meretétől függően vágd nagyobb darabokra.
  • Távolítsd el a sütőtök belsejéből a magokat és a lágy részeket.
  • Ha szükséges szereletd még tovább a sütőtököt. A lényeg, hogy se túl nagyok, se túl kicsik ne legyenek a sütőtök darabok, de nagyjából egyenletes nagyságúak legyenek. 
  • A sütőtök darabokat tedd sütőpapírral bélelt tepsire, sütőlapra és 240 fokon kb. 45-50 perc alatt jól átsülnek.
  • Ha a sütőtök édes fajta nem feltétlenül szükséges édesíteni, ízesíteni, akár így magában is megsütheted. Ha azonban zamatos sütőtököt szeretnél alább találsz néhány receptet. 

Sütőtök varíációk:

Rozmaringos-kakukkfűves-fokhagymás sütőtök:

Az alábbi sütőtök variációknak a tepsibe rakott sökdarabokat szórd, locsold meg az adott hozzávalókkal és sösd meg kb. 240 fokon 45-50 perc alatt.

Rozmaringos-chilis-mézes sütőtök:

Gyömbéres-fahéjas-szerecsendiós sütőtök:

Szegfűszeges-csillagánizsos sütőtök:

Jó étvágyat!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük