sütőtők recept, sütőtök variációk

A sütőtök sütve egy méltán kedvelt étel, hiszen a sütőtökön kívül csupán legfeljebb néhány fűszer szükséges az elkészítéséhez. Nem igényel különösebb előkészületet, maximum 1 óra alatt elkészíthető és a sütőtök fogyasztás számos kedvező élettani hatással bír. Sütőtök készítése: A sütőtök külső felületét tisztitsd, mosd meg, majd a tök fajtájától ésRead More →

párolt káposzta, lila káposzta recept

Párolt lilakáposzta hozzávalói: 1 db lilakáposzta 2 evőkanál zsír 1 db lilahagyma 1 teáskanál őrölt kömény 2 teáskanál kristálycukor 1 evőkanál ecet só Párolt lilakáposzta elkészítése: A káposztát gyaluld le vagy vágd fel vékony csíkokra. Majd sózd le és hagyd kb. 30 percet állni. A zsíron kezd el párolni aRead More →

gluténmentes franciasaláta, franciasaláta recept

Gluténmentes franciasaláta hozzávalói: 20 dkg zöldborsó 20 dkg sárgarépa 10 dkg burgonya 1 db alma 3 db közepes csemegeuborka A franciasaláta öntetéhez: 2 pohár tejföl 4 evőkanál gluténmentes majonéz 2 evőkanál mustár 0.5 teáskanál cukor 1 kk só 1 teáskanál citromlé Gluténmentes franciasaláta elkészítése: A zöldborsót, a sárgarépát és a burgonyát pucold meg, majd a répát ésRead More →

alacsony kalóriás ételek, fogyókúrás zöldségek

Nyers zöldség diéta Nyáron roskadoznak a piaci árusok pultjai, a boltok polcai a friss zöldségektől és gyümölcsöktől. Egyik szebb, mint a másik. Ilyenkor a fogyókúra és a diéta is könnyebben megy. Azonban míg a gyümölcsökkel óvatosan kell bánni, hiszen magas cukortartalmuk miatt könnyen felfuthat néhány nem kívánt kiló a nagyRead More →

Ebben a salátában minden benne van, amire a szervezetednek szüksége van: rost, egészséges szénhidrátok, fehérje, zsírsavak. Könnyen és gyorsan összedobhatod és remek gluténmentes reggeli, ebéd, vacsora lehet.Read More →

Hozzávalók. 8 db fürjtojás 15 dkg kecskesajt 1 narancs 5-10 dkg vegyes zöld saláta 1 marék csíra 3-5 evőkanál tökmagolaj só Elkészítése: 2-3 perc alatt főzd meg a fürjtojásokat, majd pucold meg! Hámozd meg a narancsot és kockázd fel! Vágd fel a sajtot kb. 1 x 1 cm-es kockákra! EgyRead More →

Hozzávalók: 4 db cékla egészben megfőzve 4 gerezd fokhagyma 2-3 evőkanál gluténmentes majonéz só bors Elkészítése: A céklát és a fokhagymát  aprítsd fel. Keverd hozzá a majonézt, a sót és a borsot.Read More →

Hozzávalók: 1 dl gluténmentes majonéz 2 dl tejföl 4-5 db csemege uborka 1 kiskanál mustár csipet só bors cukor 1 kisebb fej káposzta 1 kis fej vöröshagyma 1-2 db sárgarépa Elkészítése: A káposztát, a sárgarépát és a hagymát vágd apróra, majd sózd meg. A csemegeuborkát vágd apróra, add hozzá aRead More →